Om Office Yoga Malmö

Office Yoga finns här för att skapa en hälsosammare vardag för er med stillasittande kontorsarbete

Känner du ofta obehag i rygg, nacke eller axlar av att sitta stilla längre perioder framför ditt skrivbord? Känner du dig kanske stel och orörlig efter ett långt arbetspass?

Genom att engagera kroppen i olika positioner och rörelser främjar yoga ökad flexibilitet och bygger upp styrka för bättre hållning. Dessutom hjälper andningsövningar och meditationstekniker till att reducera stress och öka mentalt fokus, vilket ökar motivationen samt arbetsglädjen och därför kan fatta bättre beslut.

Office Yoga främjar bättre hälsa för medarbetaren men också övergripande lycka på företaget.

Sandra Abdul karim är grundaren till Office Yoga Malmö och har flera års erfarenhet av Office Yoga men också andra yogastilar som Hatha yoga, Vinyasa yoga, Mediyoga, Hot yoga, meditation och breathwork.

Hon har utövat yoga sedan 2007 och är diplomerad Office yogalärare från Office Yoga i San Fransisco. Hon erhåller en yogalärarutbildning på 500 timmar i Hatha Vinyasa från Hari-Om Yoga School och Tao Yoga Collective från Costa Rica. Sandra har träffat och blivit utbildad av världsmästare inom andning Wim Hof och James Nestor och är utbildad “Wim Hof Metod instruktör” samt “Oxygen Advantage Functional Breathing instruktör”.

Sandra drömde om att gå civilekonomutbildningen efter gymnasiet. Under tiden hon följde sina drömmar upptäckte hon även värdet och behovet av yogan under studietiden och sedan även på kontoret.

Hon insåg att det var yogan som återgav balans och harmoni under stressiga tenta- och bokslutsperioder. Längtan att ta sig till yogamattan och sträcka ut ryggen och spendera tid med sig själv var enorm efter långa stillasittande perioder.

Sandras erfarenheter av att både ha jobbat på kontor samt undervisa yoga gjorde att hon bestämde sig för att kombinera dessa två världar för att leverera hälsofördelarna av yogan till medarbetare på kontoret. Hennes erfarenhet gör att hon snabbt får en känsla för verksamheten och dess anställda och kan därför anpassa sina office yoga klasser efter de anställdas behov.

Sandra Office Yoga Malmö

I STOLT SAMARBETE MED

Mediyoga logo
Oxygen advantage logo
Office yoga logo
Wim hof method certified
Yoga alliance logo

  • "Jag och mitt specialpedagog och psykolog team är oerhört tacksamma över konferens yoga på vår arbetsplats."

    Magdalena A.

  • "Sandra är väldigt lugn och tydlig i hennes instruktioner och man blir så taggad av att lära sig mer efter att ha gått på hennes workshop. Man känner direkt skillnad!!"

    Jenny Q.

  • "Det är kroppshealing utöver det vanliga, man måste bara få uppleva det!”

    Cathy H.

  • ”Jag rekommenderar att gå på workshopen. Toppen om man gör det tillsammans med en grupp vänner eller med medarbetare inom företaget”

    Juan M.

  • ”Utöver att workshopen gav metoder som verkligen fungerar så vill jag även lyfta Sandra. Hennes varma, ödmjuka och välkomnande personlighet och tillvägagångssätt gav verkligen en guldkant på upplevelsen för en nybörjare som mig.”

    Johan M.

  • “Sandra är en fantastisk instruktör med sinne för detaljer och alltid med ett leende på läpparna.“

    Joachim K.

  • “Jätteduktig instruktör som är oerhört kunnig och duktig på det hon gör. Kunde inte varit mer nöjda! Rekommenderas verkligen”

    MM Group.

  • “Sandra är lätt att lyssna på, har otroligt mycket kunskap och är en grym instruktör! Rekommenderas!”

    Elvira.

  • “Jag är tacksam för att min arbetsgivare valde att satsa på vår hälsa och välmående och valde en professionell yoga instruktör, Sandra, som kontinuerligt besöker oss på vårt företag. Vi ser alltid fram emot nästa besök.”

    Milo.

  • ”Sandra är en fantastiskt duktig yogainstruktör, lugn och tydlig samt lätt att följa. Hon formar upplägget efter behovet.”

    Merita.

  • ”I can only say thank you for spreading this knowledge which I believe everyone should be aware of.”

    Jonas P.

  • ”I had a privilege to participate in Sandra’s yoga class and the WHM workshop, and I highly recommend it!”

    Filip K.